Registro de peso (no entrada de diario) del 04 marzo 2021
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68,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1939 kcal
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Grasa: 67,78g | Prot: 146,56g | Carbh: 191,10g.
Desayuno: Buncis, Wortel Dimasak, Lumpia Basah, Muscletech Nitrotech Ripped, Tahu Isi, Tempe Mendoan. Almuerzo: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, KFC Fish Fillet, Semur Telur, Nasi Putih, Tempe, Tahu Isi. Cena: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Bakpao. Pasa Bocas / Otros: Roma Wafello Choco Blast, Kusuka Keripik Emping, Heavenly Blush Yoguruto Blackcurrant. más...
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1930 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Descansando - 16 horas y 5 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Wira Yogie
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