Diario de yustinana, 18 mar. 21

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makan siang kenyaaaang

Ver Calendario de Dieta, 18 marzo 2021:

654 kcal

Grasa: 14,94g | Prot: 41,77g | Carbh: 86,53g. Desayuno: Melon. Almuerzo: Perkedel Kentang, Sayur Tahu Toge, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Cena: Melon, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Pasa Bocas / Otros: Arnott's Good Time Rainbow. más...

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Comentarios

kalo defisit kalori ngatur pola makan nya gimana ya ka... maaf baru mulai tapi ga tau caranya😀

18 mar. 21 por el miembro: LisIndriyani

@lisindriyani kalo aku intermiten fasting jadi sarapan jam 10 stop makan jam 5. Pagi2 ganti sarapan sama buah/ karbo komplex siang bebas makan mau pake minyak atau enggak. Sore nya sama kayk makan pagi. Sama olahraha sih kalo aku

18 mar. 21 por el miembro: yustinana

sama woi 😭

18 mar. 21 por el miembro: marsha fira

halo kak, baru mulai defisit kalori nih. kalau hanya dengan cara makan tidak melebihi kalori harian misalnya 1.800, apakah bisa turun berat badan? atau harus dibawah angka tersebut?

18 mar. 21 por el miembro: Zaujaty Yoyon


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