Diario de karentayennemota, 01 abr. 21

Pq decepcionada amiga, caiu levanta, sacode essa poeira e vamos em frente .... vc consegue e só vc pode fazer por vc então vamos animar aí.... 😘😘 

boa tarde, não se deixe abater, vai fazendo aos poucos para você se adaptar uma reeducação alimentar que os resultados começaram a aparecer. vamos levantar essa cabeça. um abraço!  

Não desistaaaaa! Estamos todos aqui pra te apoiar 

Não desista!! Todo mundo começa de algum lugar. O que determina o sucesso é a constância. Não cobre perfeição, mudança imediata e completa de estilo de vida. Comece com pequenas mudanças, de forma que você consiga manter o objetivo e aos poucos vá subindo degraus. O nosso defeito é que passamos anos com maus hábitos, agredindo o nosso corpo e depois queremos em poucas semanas desconstruir tudo de errado que fizemos ao longo de anos. Vc vai conseguir! Tropicou? Assopra o joelho e segue andando ! 

Mulheeeer, só vai lá e aharaza!!! Você consegue, estamos todos aqui pra lhe apoiar!!! Você consegue! 

Bora mudar! Não pense assim !Estou com 93 ,cinco quilos a mais e na luta! Só fracassa quem desiste!👊🏼 

O importante é começar, e parabéns pela iniciativa 👏! Uma dica pra você é: comece devagar, mas comece. Não seja muito radical, pois seu corpo vai estranhar e entrar em colapso.Tenha calma e paciência! Qd diminuímos a ingestão de carboidratos, principalmente os ruins, o corpo grita, mas devagar ele vai se adaptando, essa fase é a mais difícil, pois temos dor de cabeça, fome, tremedeira, depois vai melhorando gradativamente. Sempre fiz dietas e reeducação alimentar,procuro melhorar para chegar na melhor idade em boa forma e saudável. Se precisar pode me chamar, te passo umas dicas de quem sigo etc.... Bjs e boa sorte, FORÇA!!! 

Se ame e se acolha. Às vezes a pressão que a gente coloca sobre a gente é o que nos impede de avançar. Cada novo dia é uma nova chance de recomeçar. Se dê um abraço bem apertado e segue em frente!  

linda, vc é linda.... não sinta pena e decepção de vc mesma! sinta que você pode fazer o melhor por você... vá com calma, perdendo gramas por semana, crie uma meta, 300 gramas por semana, pense que se eliminar 1quilo por mês em 12 meses são 12 quilos... não se cobre tanto, sinta amor pelas suas curvas e cuide delas... procure uma dieta que te faça feliz e que consiga seguir com ela... não seja radical você pode não seguir com constância. força e vc é linda. 

Vá com calma, querida. Vc é linda! Ajuste a alimentação. Coloque uma atividade física. O resto virá naturalmente. Um beijo! 

foca amiga! tenha paciencia e crie habitos saudaveis! nao pule o treino 

eu estava com quase ,105 hoje estou nos 84 lá se foram 21 kilos,comecei em 30 de novembro, se foram 4 meses e estou na luta, é só querer...depende apenas de você...força ,foco e fé vc consegue...foram dias de fetividades de comelansa no final do ano rejeitado mais valeu a.pena. 

Eu comecei com 87.7 kg, tenho 1,53, e no momento estou com 76.4, tá devagar, mas não podemos desistir!! iniciei RA+JI16/8 em setembro, e não pratico AF !! FORÇA que vc consegue!! 

Você é linda! O processo é longo e deve ser feito com calma, respeitando os limites do seu corpo. O importante é não desistir  

Vai dar tudo certo!!!!!!! Só começa e vaiiii 

Nao fica assim não foca q vai dar tudo certo 

Se fosse só vc amiga 🥺 To aqui querendo eliminar 12 kg Pensa numa dificuldade 

Não desanime. vc é linda, e vai ficar ainda mais. 

Força, bora treinar e comer bem 💪🏽 

Genteeeeeeeee obrigada pelas palavras de carinho e pelo incentivo , fico feliz , um ajudando o outro ❤️