Завтрак Творожная масса с курагой и сметаной и вареньем Кофемилк Перекус Банан Обед Борщ + сметана + хлеб ржаной Филе запеченое Чай с финиками и миндалем Перекус Яблоко Ужин Минтай жареный на сливочном масле с луком и сыром Кефир Итого кбжу 1820/130/62/190 Мужу, чтоб добить калории дополнительно Утром +10 яиц перепелиных На 75г больше орехов Прот на молоке Итого кбжу 2650/187/120/215 Итого на троих на 2 дня - 1400р
|
2671 kcal
|
Grasa: 120,30g | Prot: 187,18g | Carbh: 215,72g.
Desayuno: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Перепелиное Яйцо, Махеевъ Джем Клубничный, Сметана 15%, Курага, Домик в деревне Молоко 3,2%, Романов Луг Творог 1%. Almuerzo: Капуста, Лук, Морковь, Свеклы, Оливковое Масло, Помидорка Томатная Паста с Базиликом, Красная Цена Фасоль Красная Консервированная, Сметана 15%, Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Куриное Филе, Mixbar Финики Сушеные с Косточкой, ЕМ Миндаль, Картофель. Cena: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ашан Сыр Российский 50%, Лук, Vici Минтай Филе Порции , Сливочное Масло. Pasa Bocas / Otros: Банан, Зеленое Яблоко, Простоквашино Кефир 3,2%. más...
|
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de zedko1986
|