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1192 kcal
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Grasa: 24,93g | Prot: 87,72g | Carbh: 158,82g.
Desayuno: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, ゴルゴンゾーラチーズ, きゅうり, ブロッコリ, ファミリーマート 塩豆大福. Almuerzo: 大根, オリーブオイル, 長ねぎ, ブロッコリ, 味噌汁, しめじ, ホクト 舞茸, 帆立貝柱, よつ葉 よつ葉バター無塩, 焼鮭, ダイシモチ（もち麦）, 米. Cena: エノキ, トップバリュ キムチ, ニンジン, ほうれん草, しらたき, 大根, 豚もも肉の薄切り（赤身）. Pasa Bocas / Otros: オレンジ, ファミリーマート 塩豆大福, マイプロテイン Impact Whey Protein. más...
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昨日のトレーニング
・スクワット
・デッドリフト
・レッグプレス
・レッグカール
・ベンチプレス
・ラットプル
・ローイング
10 may. 21 por el miembro: 196meg
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