Diario de 196meg, 29 may. 21

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1179 kcal

Grasa: 36,29g | Prot: 89,87g | Carbh: 119,81g. Desayuno: ニッスイ風味かまぼこ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテインソイプロテイン　アイソレート　チョコレートスムーズ, オリーブオイル, 紀ノ國屋イギリスパン. Almuerzo: ブロッコリ, 卵, 豚もも肉の薄切り（赤身）, シソ, ズッキーニ, ダイシモチ（もち麦）, 米. Cena: ホクト舞茸, 小松菜, 男前豆腐店特濃ケンちゃん, もやし, 帆立貝柱, 真鯛. Pasa Bocas / Otros: フジバンビ黒糖ドーナツ棒, ブルボンアルフォート, 萩の月. más...

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鱈（たら）は低脂質高タンパク。また、タンパク質合成や脂肪酸の分解に必要なビタミンB12が多く含まれるらしいです。

29 may. 21 por el miembro: 196meg


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