Diario de erick Crack, 30 may. 21

Alv 2700kcal es el 90% de mi requerimiento calórico, creo que eso y un par de huevitos sería mi comida de todo el día jajaja 

Eso no es sano compa 🥲 

Eso de comer solo una vez 🥲 

cada quien se acopla a lo que le sirve.  

hola , sabrás que tipo de pan es? 

Y eso no significa que sea bueno 🤠 

Se ve delicioso. Con esta aplicación me dan muchos antojos. Es una tortilla o pan? 

@edaldera 61 creo que es "pan pita"  

na cual pan pita, es telera normal , sin miedo a los carbos jaja yo hoy me comí 2 teleras o traducido a gramos 549 de puro pan 

grande ese Gil Garza yo también lo sigo  

Jajajaja yo igual amo los carbohidratos el pan le pregunte a la mesera y me dijo que se llamaba telera doble 

Holdidoniux que tal bro no siempre ayuno con una sola comida al dia esta estrategia solo la llevo a cabo cuando tengo alguna cita reunión o fiesta donde se que comere un poco mas de lo habitual. Normalmente hago el 16-8 y meto comidas que a mi me gustan asi es mucho mas llevadero y mato 2 pajaros de un tiro ya que igual bajo de peso y me da mucho mejor adherencia. 

yo hago el ayuno intermitente de 16/8 y despues una comida fuerte y una merienda ligera, el cuerpo se acostumbra.... se me antojo la torta 🥲🤤🤤🌻 

Gil Garza el mejor coach del fitness