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erick Crack
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30 may. 21
Diario de erick Crack, 30 may. 21
Perfil de erick Crack
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Siguiendo los pasos del Sensei Gil Garza estimando macros calorias y el ayuno intermitente porsupuesto las tortas y las pizzas mis placeres favoritos 2700 calorias aprox
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Alv 2700kcal es el 90% de mi requerimiento calórico, creo que eso y un par de huevitos sería mi comida de todo el día jajaja
30 may. 21 por el miembro:
markozh91
Eso no es sano compa 🥲
30 may. 21 por el miembro:
holdinonyoux
Eso de comer solo una vez 🥲
30 may. 21 por el miembro:
holdinonyoux
cada quien se acopla a lo que le sirve.
30 may. 21 por el miembro:
andreselias.fr
hola , sabrás que tipo de pan es?
30 may. 21 por el miembro:
edaldera 61
Y eso no significa que sea bueno 🤠
30 may. 21 por el miembro:
holdinonyoux
Se ve delicioso. Con esta aplicación me dan muchos antojos. Es una tortilla o pan?
30 may. 21 por el miembro:
zuly48hrs
@edaldera 61 creo que es "pan pita"
30 may. 21 por el miembro:
kevin lope
na cual pan pita, es telera normal , sin miedo a los carbos jaja yo hoy me comí 2 teleras o traducido a gramos 549 de puro pan
30 may. 21 por el miembro:
gamezshuffler
grande ese Gil Garza yo también lo sigo
30 may. 21 por el miembro:
Erick16352
Jajajaja yo igual amo los carbohidratos el pan le pregunte a la mesera y me dijo que se llamaba telera doble
30 may. 21 por el miembro:
erick Crack
Holdidoniux que tal bro no siempre ayuno con una sola comida al dia esta estrategia solo la llevo a cabo cuando tengo alguna cita reunión o fiesta donde se que comere un poco mas de lo habitual. Normalmente hago el 16-8 y meto comidas que a mi me gustan asi es mucho mas llevadero y mato 2 pajaros de un tiro ya que igual bajo de peso y me da mucho mejor adherencia.
30 may. 21 por el miembro:
erick Crack
yo hago el ayuno intermitente de 16/8 y despues una comida fuerte y una merienda ligera, el cuerpo se acostumbra.... se me antojo la torta 🥲🤤🤤🌻
31 may. 21 por el miembro:
anagirasol
Gil Garza el mejor coach del fitness
01 jun. 21 por el miembro:
Mario Reyez
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