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5yearchallenge la primer foto tomada en 2016 presicamente en este dia nunca me imagine estar delgado y manterme en este peso de 54 con 2600 calorias diarias.
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2034 kcal
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Grasa: 57,89g | Prot: 142,42g | Carbh: 245,82g.
Desayuno: Dulces Vero Pica Fresa, Papaya, Huevo Duro, Manzana. Almuerzo: La Moderna Sopa de Fideo , Brócoli, Sanissimo Salmas (Paquete), Heinz Catsup, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Calabacín, Jitomate, Nopales. Cena: Kirkland Signature Nuez Pecana, Alpura Leche Semi, Kellogg's All-Bran Pasas, Manzanas Gala. Pasa Bocas / Otros: Jícama. más...
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 Comentarios
mucha felicidades, gran cambio y hábito!
28 jun. 21 por el miembro: MísterPaz
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29 jun. 21 por el miembro: elrichard9001
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yo peso 59 y estoy consumiendo 2100
29 jun. 21 por el miembro: elrichard9001
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haces ejercicio o solo llevas la dieta?
29 jun. 21 por el miembro: Vegito2448
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Felicidades, tu constancia a dado frutos.
29 jun. 21 por el miembro: edaldera 61
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29 jun. 21 por el miembro: octaaavio
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29 jun. 21 por el miembro: erick Crack
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Calistenia y en mi trabajo camino mucho hago entre 20 mil y 25 mil pasos según el podometro de mi celular
29 jun. 21 por el miembro: erick Crack
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Yo peso 60 y solo como 1100 calorías 😳 creo que como muy poco.
29 jun. 21 por el miembro: josuehernandezdominguez
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1100 calorias son muy pocas...
29 jun. 21 por el miembro: DianaCSTa
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En efecto 1100 son demasiado pocas. Como dato una persona que no se mueve nada requiere de 1500 o 1600, si tuviera más masa muscular y también estuviese más alto podría consumir 3000 o 3200 pero no es mi caso sin embargo con las 2600 me siento de maravilla y no me da ansiedad porque sin problema puedo comerme unas galletas o un pan dulce
29 jun. 21 por el miembro: erick Crack
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