Diario de Anne1f, 30 jul. 21

Einfach abhaken und weiter machen 👍 

Fühl dich mal gedrückt, du Liebe 💑 Und natürlich gibst du dich nicht auf- wie wäre es statt dessen mit Hilfe suchen, Unterstützung annehmen- evtl. eine Selbsthilfegruppe ? 

Wäre auch etwas früh zum Aufgeben nach 1 1/2 Monaten 😏 Und Du hast doch schon 10% geschafft. 👍🏻 Krone richten und weiter machen. 👸 Als hilfreich empfinde ich, das Essen für den/die nächsten Tag(e) zu planen inkl. bereits ausgerechnetee Kalorien. Das schafft eine klare Linie und drängt undefinierte Fressattacken zurück. Aufgeben ist keine Option - Du schaffst das 😃 

Ich habe heute viel Zitronensaft getrunken mit Wasser. Das soll schlank machen.? 

wenn Du nichts anderes zu Dir nimmst - Ja 😏 Du solltest einfach etwas ganz normales ausgewogenes essen und davon etwas weniger als Du laut ETB brauchst. Dann wirst Du abnehmen 😌 Es gibt nicht DAS Mittel oder DAS Buch mit dessen Hilfe Du abnimmst. Das kannst Du nur selbst über vernünftige Ernährung schaffen - jeden Tag aufs neue 🤓 

Geduld und einen kleinen Schritt nach dem anderen. Nichts was man isst oder trinkt macht schlank. Das machen nur die Dinge, die man nicht isst oder trinkt. 

Nicht davon runterziehen lassen! Durchatmen, zusammenreißen und wieder durchstarten! Du schaffst das! 💪🏻 

Und nur darauf kommt es an, die Einstellung danach! Deine ist nur löblich und vergiss nicht, dass deine Futterattacke dadurch schon nicht als scheitern gilt 😌 deshalb schicke ich dir eine Menge Motivation um es schon bei der nächsten Mahlzeit besser zu machen  

Ich bin ja kein Fan von ZuwenigEssen, das bedeutet für den Körper Notzustand und den will er später ausgleichen.. Hab leider liebe Freundinnen die damit in der JojoFalle gelandet sind.. Ausreichend essen für Gesundheit, Genuss und Zufriedenheit ist es, was aus meiner Sicht dann auf Dauer funktionieren kann. Ich liebe Zitronensaft auf ganz vielen Gerichten, vielleicht probierst du da mal was aus? Alles Liebe  

Hallo ich mag das gerne auf Fleisch oder Salat