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sin dejar de comer pan , ni lacteos ni frutas de alto indice glucemico , consmia bastantes carbohidratos aun en defecit y no repercutio en la perdida de peso, bien dice gil garza estar a dieta es para pen*****
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1994 kcal
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Grasa: 47,86g | Prot: 144,48g | Carbh: 265,25g.
Desayuno: Svetia Stevia, Adams Bubbaloo Xtreme, Zanahoria, Zumo de Limón, Jitomate, Bimbo Pan Integral (30G), Huevo Duro, Manzana. Almuerzo: Clemente Jacques Catsup con Chile Habanero Molido, Jitomate, Brócoli Cocido (Fresco), Champiñones, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Chayote, Calabacín. Cena: Bimbo Pan Tostado Clásico, Alpura Leche Semi, Yoplait Yogurt Natural , Plátano, Nestlé Boost. Pasa Bocas / Otros: Chicle, Manzana. más...
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 Comentarios
que padre, muchas felicidades!!!
10 ago. 21 por el miembro: pamela marin
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felicidades!! gran cambio . pd yo también sigo los consejos de el .. y vaya que funciona ñ
10 ago. 21 por el miembro: dcam8
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amigo, sigues plan con gio
10 ago. 21 por el miembro: adnval
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Buenas noches, dcam8disculpa los consejos de quien? Me pasan el dato por favor
11 ago. 21 por el miembro: yyesyy
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Fuiste con un nutriologo? Contaste calorías?
11 ago. 21 por el miembro: Belén17
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Y eso, los consejos de gil garza de como cuadrar macros y sobre la comida . Esta en YouTube
11 ago. 21 por el miembro: dcam8
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Muy cierto, yo como postres casi todos los días y aun así bajo, todo esta en el déficit calórico;)
11 ago. 21 por el miembro: emilianogp30
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11 ago. 21 por el miembro: yyesyy
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cómo lograste bajar los carbohidratos?
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Los carbohidratos nunca los baje jajaaja de echo consumia 400 o 300 gramos
11 ago. 21 por el miembro: erick Crack
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yo igual baja con esos consejos 👍
11 ago. 21 por el miembro: LuisMKC
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Ay amigo no todos tenemos el lujo, soy intolerance a la lactosa, gluten, el azúcar me lastima mucho el estómago y no proceso los carbohidratos bien. Así que aveces no hay opción mas que sentirse mal físicamente y en obesidad o pues la dieta intensa
12 ago. 21 por el miembro: geobakers
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Felicidades!!👏 en cuanto tiempo bajaste todos tus kilos?? Yo también llevo dieta flexible y deficit
12 ago. 21 por el miembro: cinthyaaide
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2 años pero a los 6 meses ya se me notaba bastante ahi ya pesaba 70 kilos actualmente mido 167 y ahorita peso 54
12 ago. 21 por el miembro: erick Crack
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Actualmente consumo 2500 2600 calorías de mantenimiento mi estilo de vida es muy activo por eso son esas calorías muchos me preguntan como le hago consumo 1900 calorías sanas densas en fibra y proteína y las 600 que restan las consumo en helado ,galletas , o una chucheria que me guste
12 ago. 21 por el miembro: erick Crack
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12 ago. 21 por el miembro: whikjhon40
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que cambio ! felicidades !!!
12 ago. 21 por el miembro: nydiasr
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3 dias de calistenia y 2 de gimnasio mas 20 mil pasos que llevo a cabo alrededor del dia
12 ago. 21 por el miembro: erick Crack
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Una correcta y sana alimentación no solo influye en el peso, también en la piel
13 ago. 21 por el miembro: sujetox10
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