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por fin regresé a mi peso . Un consejo de oro no hagan cheat days o días trampas mejor lleven a cabo un ayuno de 24 horas y ahi consumen sus calorías en una sola comida asi le hago los sábados y domingos que tengo reuniones , por ejemplo este domingo asisiti con mi novia a comer hamburguesas y solo eliminé el refresco cambiándolo por una versión sin calorías .salvo en dias especiales como el 24 y el 31 de diciembre que sin culpa me tomo un poco mas de calorías
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54,2 kg
Disminuído hasta ahora: 29,8 kg.
Aún para ir: 0,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2523 kcal
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Grasa: 67,32g | Prot: 156,01g | Carbh: 334,30g.
Desayuno: Limón, Papaya, Jitomate, Svetia Stevia, Manzana, Nestlé Boost, Lara Favoritas. Almuerzo: Cebollas, La Costeña Chiles Jalapeños en Escabeche, Clemente Jacques Catsup con Chile Habanero Molido, Le Castell Queso Amarillo , Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Jitomate, Calabacín, Chayote. Cena: Flan de Huevo, Alpura Leche Semi, Lara Favoritas. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Boost. más...
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Ganando 1,2 kg a la Semana
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