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Hoje decidi recomeçar, mesmo com vergonha de ter desistido no caminho, cheguei a perde peso, mais abandonei tudo e comecei a comer compulsivamente, descobrir que essa compulsão e como um vício, tomei coragem e mesmo estando desacreditada irei recomeçar, hoje e só o primeiro dia, é muito difícil mais tenho fé que consiguirei.😐
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1487 kcal
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Grasa: 36,28g | Prot: 64,49g | Carbh: 230,01g.
Desayuno: Ovo (Inteiro), Café com Leite e Açúcar, Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido), Sapoti. Almuerzo: Feijão Preto Cozido, Peixe no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Cena: Pão Francês, Bolo de Laranja, Café com Leite e Açúcar, Copacol Mortadela de Frango, Pão Francês. Pasa Bocas / Otros: Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Keep Light Panqueca de Aveia e Banana, Bolo de Banana. más...
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 Comentarios
tbm estou recomeçando hoje, vamos todas conseguir 🙏
16 ago. 21 por el miembro: jessi169
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É muito difícil sim, mas não é impossível. Tb estou nessa. Força pra nós!
16 ago. 21 por el miembro: Carol Acedo
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Já passei por isso... Mas o mais importante é exatamente isso... recomeçar! É super possível!!! No meu caso me reencontrei quando descobri que o segredo está no equilíbrio. Nada de total restrição, pois essa faz com que depois a compulsão venha ainda pior. Como de tudo, porém não tudo! focada no defict calórico e em bater os macros. Beba bastante água, mantenha o seu foco e há de dar certo!!! :)
16 ago. 21 por el miembro: caumaia
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Não precisa ter vergonha, vergonha é se você continuasse sem ter esse pensamento. Você mais uma vez está tentando. E isso é de se orgulhar, não importa quantas vezes você caiu, o importante é que você se levantou mesmo desanimada e está seguindo. Saiba que muitos estão aqui torcendo pela sua conquista. Então força mulher, faça dietas inteligentes, que você não fique sofrendo, que você verá q o resultado verá. Passo dicas diariamente sobre nutrição, alimentação e dieta no Instagram, caso tenha interesse em conhecer: @nutri.nemoto
16 ago. 21 por el miembro: Nutri Nemoto
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Vai em frente menina não desiste vc vai conseguir chegar no seu peso ideal, não é fácil, mas tbém não é impossível, com persistência vc chega lá. Grande abraço tamo juntas nessa.
16 ago. 21 por el miembro: Sarah Viana 16
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Não tenha vergonha por isso. Compulsão alimentar é algo sério e é difícil mesmo vencê-la, mas o importante é isso: se cair, levante-se de novo! Lute até o fim! Boa sorte! 🍀❤️
16 ago. 21 por el miembro: takanaki
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eu tbm estou recomeçando hj
16 ago. 21 por el miembro: carolrodrigues26
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16 ago. 21 por el miembro: mariihleao
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16 ago. 21 por el miembro: matheu12
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16 ago. 21 por el miembro: Jéssicaandradearqeurb
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16 ago. 21 por el miembro: gleicepoli1
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não olhe pra trás, siga firme que vc vai conseguir
16 ago. 21 por el miembro: sarjento
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Vamos juntas!! Vai dar certo para nós 🙏🏻
16 ago. 21 por el miembro: gleicepoli1
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Deixa, querida!!! Você não está desacreditada, não!!!! Você está provando que é muito mais forte do que pensa!!!! É preciso muito coragem paraevantar depois de um escorregão!!! Força, eu confio em você!!!
16 ago. 21 por el miembro: rv18989
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só de vc tomar a iniciativa de recomeçar já mostra o qnto vc é forte e capaz. As dicas que está funcionando pra mim e que posso te dá é tentar não olhar pra tras, os erros antigos já foram...tenta pensar em dia de cada vez, sem pressa...tem q entender q esse processo de reeducaçao é a longo prazo...mantem a constância mesmo q vc escorregue...força!
16 ago. 21 por el miembro: Vania1617
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É isso aí a gente cai, mas não podemos desistir. Foco, Força e Fé.
16 ago. 21 por el miembro: RosimeriFC
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16 ago. 21 por el miembro: Rayane Tavares
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16 ago. 21 por el miembro: Monesi~
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eu comecei hoje também muito difícil recomeçar mais vou em frente por mim...
16 ago. 21 por el miembro: SilviaAllexandro
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Obrigado a tds pelas palavras de apoio, juntos somos mais fortes😍💪🏻
16 ago. 21 por el miembro: drikafann1
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