|
Весь день на ногах, покушать не получалось норм, кефир, сильногазированная бонаква, огурцы и соки вот весь мой рацион.
А так всё норм и на треньку пресса и рук сил осталось даже.
Осталось только под сон не сорватся.
|
103,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 18,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1878 kcal
|
Grasa: 75,29g | Prot: 86,67g | Carbh: 219,03g.
Desayuno: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Меридиан Коктейль из Морепродуктов, Рис Вареный. Almuerzo: Ашан Сыр Российский, Пицца Пепперони (36 см, Толстая Корочка). Pasa Bocas / Otros: Грейпфрут, Огурец (с Кожурой), Добрый Томатный Сок, Чай. más...
|
|
4165 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 4 horas, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 11,2 kg a la Semana
|