|
День в движении и вот результат!
Покушать особонорм не получалось еле успевал закидывать хоть по мелочи что бы вечером организм не закидывал ужин в жиры.
3 кило за неделю, эх выходные в переди надо продержатся.
Всем желаю удачи.
|
100,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 15,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1458 kcal
|
Grasa: 39,89g | Prot: 37,60g | Carbh: 243,34g.
Desayuno: Меридиан Коктейль из Морепродуктов, Рис Вареный, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. Almuerzo: Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Bon Aqua Вода, Меридиан Коктейль из Морепродуктов, Рис Вареный. Cena: Приготовленный Яичный Белок, Оливковое Масло (Первого Отжима), Аква Минерале Вода Газированная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Pasa Bocas / Otros: Окей Грейпфрут Отборный. más...
|
|
4097 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 4 horas, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|