|
Ну вот дал слабину в выходные 700 грамм к плюсу.
Ну а так конечно пытался полностью запомнить день, чем нибудь активным.
|
100,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 15,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1037 kcal
|
Grasa: 31,05g | Prot: 57,52g | Carbh: 130,40g.
Almuerzo: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кетчуп, для Всей Семьи Сметана 10%, Камбала, Белый Рис. Cena: Prime Star Роллы Филадельфия, Огурец (с Кожурой). más...
|
|
2827 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 1 hora, Легкий бег ( при котором можно легко говорить ) - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 50 minutos, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 9 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|