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Na segunda-feira mudei a estratégia e perdi prática 1 kg, vista que com o final de semana me pesei em 57,9 na segunda cedo e hoje 56,8. Por mais que seja difícil manter uma dieta mais restrita ao longo do tempo, se faz necessária para perder o excesso. E depois volto com a reeducação alimentar.
A primeira vez que fiz a Dukan, saí dos 63 kilos e fui para 48 kg em 6 meses. Um rebote de 4 kilos. E mantive meu peso entre 52~54 por uns 3 anos e só esse 2021 que voltei a engordar.
Então bora voltar e tentar resistir!!
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56,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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581 kcal
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Grasa: 15,20g | Prot: 85,65g | Carbh: 25,50g.
Desayuno: Nestlé Requeijão Light, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Italac Leite Semidesnatado. Almuerzo: Kisabor Molho Billy & Jack, Friboi Carne Moída Patinho. Pasa Bocas / Otros: Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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