|
Eu estou muito feliz de poder mostrar um pouco da minha evolucao por aqui, nao estou fazendo nenhuma dieta maluca, levei 8 meses pra perder só 5 kgs mas aprendi a me alimentar e isso é o mais importante pra manter o peso no futuro.
|
1458 kcal
|
Grasa: 50,34g | Prot: 44,82g | Carbh: 228,71g.
Desayuno: Café com Leite Integral, Margarina, Queijo Branco, Pão Branco Torrado. Almuerzo: Seara Linguiça Toscana, Isabela Massa Parafuso . Cena: Quaker Farelo de Aveia, Banana, Café com Leite Integral, Geléia (Todos os Sabores), Margarina, Pão Integral, Club Social Integral. Pasa Bocas / Otros: Bolo de Cenoura, Nescafé Mocaccino, Pastel Assado de Frango. más...
|
|
 Comentarios
Se já não está fazendo, procure uma atividade física. Ajuda muito na dieta. (você pode comer mais)
29 sep. 21 por el miembro: cassiomaciel
|
É verdade! O tempo de aprendizado é o mais importante, até a gente entender que certas coisas não são saudáveis, conseguir reduzir as jacadas, controlar ansiedade, leva tempo.Parabéns 🌸
01 oct. 21 por el miembro: patricialimaadm
|
Parabéns! A melhor maneira de manter o peso acredito que seja fazendo a mudança de forma gradativa, e assim conseguindo hábitos saudáveis e duradouros
01 oct. 21 por el miembro: Rafaella RF
|
Essa é a fórmula: aprender a se alimentar e manter isso a longo prazo! Parabéns!!!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
01 oct. 21 por el miembro: trindadeee
|
01 oct. 21 por el miembro: Auspiciosa
|
só 5 kilos e já deu essa diferença? ual. parabéns
01 oct. 21 por el miembro: elizane reis
|
Se com 5 kg já deu essa diferença, imagine quando atingir seu objetivo? Vai arrasar... parabéns!
01 oct. 21 por el miembro: Marileibp
|
A dieta ideal é "perda de peso lenta".
O ritmo da sua perda de peso é o ideal.✨
▽＜｜b✨
02 oct. 21 por el miembro: ヤママユガ
|
Parabéns, ótimo resultado, o mais legal é que se foi em 8 meses seu plano é sustentável, se mudou os hábitos e continuar nesse caminho imagina os resultados daqui a mais 1 ano, o tempo é nosso aliado quando seguimos um plano sustentável.
02 oct. 21 por el miembro: Andcampana
|
Todos impressionados com os resultados visuais de 5kg a menos, é que na realidade como você perdeu gradativamente gordura corporal sem fazer maluquices e dietas restritivas, isso é emagrecer, não ficar 30 dias sem comer carboidratos e subir na balança e falar que perdeu 5kg, sendo que desses 5kg , 3,5 kg são glicogênio muscular e água.
02 oct. 21 por el miembro: Andcampana
|
Que diferença. Arrasou!!! 👏🏽 saúde
02 oct. 21 por el miembro: Polly W. Lira
|
Constância e comprometimento são mais importantes que intensidade.
03 oct. 21 por el miembro: lidianemarinato
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Andressa Lorscheiter
|