Diario de ednatos, 19 oct. 21

aproveitando os legumes do almoço. dois ovos, duas colherrs de sopa cheia de creme de leite leve. mistura jiga pot cima. duas fatias de mussarela e forno.

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1823 kcal

Grasa: 68,67g | Prot: 98,66g | Carbh: 173,85g.   Desayuno: Naked Nuts Mix de Nuts Sabor Leite em Pó, Coco Show Óleo de Coco, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos , Xilitol, Banana Prata. Almuerzo: Ovo Cozido, Legumes Cozidos, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Lombinho de Porco. Cena: Smirnoff Vodka, Grão-de-Bico Cozido, Queijo Mozzarella, Ovo, Qualitá Creme de Leite Leve, Legumes Cozidos. Pasa Bocas / Otros: Naked Nuts Mix de Nuts Sabor Leite em Pó, Cacau em Pó (Não Adocicado), Xilitol, Nestlé Leite em Pó Ninho, Jussara Leite Desnatado, Xilitol, Cenouras, Farelo de Aveia, Ovo. más...

2114 kcal

Ejercicio: Pesas - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...