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café da manhã pré treino
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1754 kcal
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Grasa: 65,88g | Prot: 112,97g | Carbh: 177,62g.
Desayuno: Maçãs Gala, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Clara de Ovo, Ovo, Sadia Presunto Cozido sem Capa de Gordura. Almuerzo: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Sadia Drumette Coxinha da Asa, Purê de Batata Baroa. Cena: Naked Nuts Pasta de Avelã com Chocolate, Frutnut Milho com Mel e Mostarda, Clara de Ovo, Ovo, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Sadia Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Pasa Bocas / Otros: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Seara Peito de Peru, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos . más...
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2214 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de ednatos
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