Diario de ednatos, 10 nov. 21

o lanchinho das 23:00 kkk banana na airfrayer . coloca inteira. 15 minutos 200 graus. depois abre polvilha xilitol e canela. coloquei leite em pó tb.

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1885 kcal

Grasa: 75,32g | Prot: 123,42g | Carbh: 192,93g.   Desayuno: Clara de Ovo, Ovo, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Naked Nuts Pasta de Avelã com Chocolate. Almuerzo: Naked Nuts Pasta de Avelã com Chocolate, Nestlé Leite Ninho Integral em Pó, Xilitol, Cacau em Pó (Não Adocicado), Naked Nuts Pasta de Avelã com Chocolate, Nestlé Leite Ninho Integral em Pó, Xilitol, Cacau em Pó (Não Adocicado), Clara de Ovo Cozida, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Cena: Naked Nuts Pasta de Avelã com Chocolate, Nestlé Leite Ninho Integral em Pó, Xilitol, Cacau em Pó (Não Adocicado), Farelo de Aveia, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Legumes Cozidos, Peito de Frango Cru. Pasa Bocas / Otros: Frutnut Milho com Mel e Mostarda, Queijo Ricota, Melão Amarelo, Naked Nuts Pasta de Avelã com Chocolate, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço , Banana Prata, Royal Fermento em Pó Químico, Xilitol, Cacau em Pó (Não Adocicado), Bananas, Ovo, Royal Fermento em Pó Químico, Xilitol, Cacau em Pó (Não Adocicado), Bananas, Ovo. más...

2009 kcal

Ejercicio: Abdominales - 20 minutos, Zumba - 40 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...