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quién diria que el simple hecho de andar o caminar aumente las calorías del metabolismo y por ende uno pueda comer mas actualmente estoy en 3000 calorias para mantener mi peso sin embargo para consumir esa cantidad tengo que mantenerme activo todo el día desde las 7 Am hasta a las 5 pm por motivos de escuela y trabajo hago unos 30.000 pasos si a ello le sumamos el entreno en la noche se equilibran las calorías.
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53,8 kg
Disminuído hasta ahora: 30,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2611 kcal
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Grasa: 80,17g | Prot: 148,62g | Carbh: 352,20g.
Desayuno: Lechuga, Orbit Chicles, Manzanas Gala, Manzanas Gala, Jitomate, Bimbo Pan Integral (30G), Tuny Atún Aleta Amarilla en Agua. Almuerzo: Barcel Hot Nuts (50g), Del Monte Catsup, Aguacate, Jitomate, Cebollas, Aguacate, Calabacín, Nutrioli Aceite de Oliva, Tuny Ensalada de Atún con Mayonesa, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Cena: Plátano, Plátano, Alpura Leche Semi, Member's Mark Crema de Cacahuate , Yoplait Yogurt Natural, Avena, Manzanas Gala. Pasa Bocas / Otros: Svetia Stevia, Dulces Vero Sandi Brochas. más...
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Perdiendo 0,0 kg a la Semana
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