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Bom dia! Começando novamente hoje minha jornada de emagrecimento. PI: 102 kg Objetivo 72 kg Tenho consciência do quão difícil será, mas sei que não será impossível. Minha vida sempre foi viver de Dietas e chega um certo momento que tudo cansa. Cheguei neste ponto do cansaço de viver de dieta e com isso me abandonei quando dei por mim já estava obesa. Sim, além do peso da idade o peso do corpo. As dores nos joelhos, na coluna e a auto estima no chão. A falta de vontade de sair, de se arrumar e de se amar. Retorno com o objetivo maior, dessa vez prosseguir e quando chegar o casamento de minha filha em 2022 eu tenha orgulho de mim mesma e poder dizer: EU CONSEGUI
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1660 kcal
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Grasa: 63,27g | Prot: 60,59g | Carbh: 215,38g.
Desayuno: Melitta Café sem Açúcar, Manteiga (com Sal), Vitarella Cream Cracker Tradicional. Almuerzo: Laranja Pêra, Maizena Mingau, Kiwi, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Canelone, Nhoque. Cena: Hemmer Xarope de Guaraná, CRAC Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido), Laranja Pêra, Banana Nanica. Pasa Bocas / Otros: Molico Leite Desnatado em Pó, Vitarella Cream Cracker Tradicional, Vitarella Cream Cracker Tradicional, Banana Nanica. más...
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2629 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 17 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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1 a 20 de 26
 Comentarios
vai no perfil de felipe.caggiano
15 dic. 21 por el miembro: Irlane Cotrim
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Bom dia Irlane, como posso localizar? Sou nova aqui e ainda não sei usar as ferramentas direito. Tentei localizar mais não consegui
15 dic. 21 por el miembro: Rosanacoli
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Eu não faço dietas, mas procuro comer bem e ficar em defit calorico e fazer atividade física, e já se foram 24 quilos
15 dic. 21 por el miembro: Beapsdf
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Parabéns Beapsdf!!! Seu feedback deu um up no meu ânimo. Por enquanto não consigo só consigo uma caminhada leve por conta da artrose em meus joelhos, mas as poucos vou tentando aumentar mais. Grata
15 dic. 21 por el miembro: Rosanacoli
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Ainda bem que você vai recomeçar!!! Não vou mentir pra vc não vai ser fácil mas quem disse que gostamos de coisas fáceis?
Tente se cercar de pessoas que te jogam pra cima no meu caso tenho uma rede de pessoas que eu seu que estão felizes comigo por exemplo .
O senhor da barraca de banana na feira sempre me diz.
Menina vc está indo bem ,não desista! O rapaz da banca que vende agua de coco , e ai pedalo quantos km hoje vão virar os Reis do Strava.
O treinador da academia fala vamos conseguir o objetivo antes do previsto.
Marido diz. vc está servindo de inspiração e ele também está obeso. Entre outros desconhecidos.
E também a galera do bem que está neste App. Que não fazem ideia o quanto ajudam dando um coraçãozinho.
E o principal VC que decidiu mudar e conseguira pq vc é capaz !!! Bora que é capaz!!
15 dic. 21 por el miembro: paulamassis
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@Rosanacoli acredite em vc sempre, pq vc é capaz sim, vai trabalhando a mente pondo em prática, de passo em passo sem pressa e consicente, se hoje não der certo amanhã levanta sacode a poeira e tenta de novo, então vc dirá a vc mesma Desistir não é opção. Estamos juntas nessa👊
15 dic. 21 por el miembro: Beapsdf
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Esse é o pensamento! 👏👏👏👏
15 dic. 21 por el miembro: kennya.ms
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parabéns, vc vai conseguir tenho certeza 😍
15 dic. 21 por el miembro: panzin
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Isto ai! Força! Emagrecer não e passar fome é comer direito! Associa uma caminhada.. começa com 20’, num passo cadenciado.. vai ver que o corpo vai pedindo pra aumentar tempo e passada..
e também traz prazer no esforço que estará fazendo. Bota um fone, a musica q mais gosta e vai. Amo o aplicativo do Runkeeper pra ir planilhando as conquistas
15 dic. 21 por el miembro: leyla_m_m
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15 dic. 21 por el miembro: isabele324
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Oi Rosanacoli, come minha jornada em agosto, com defit calórico e bike ( pois também tenho problemas no joelho que me impedem de caminhar) e já "eliminei" 11 kilos. Já fiz várias dietas, já passei por muitas ondas e vindas, mas a melhor forma que encontrei de persistir foi comer saudável (frutas, legumes, carnes, tudo com equilíbrio) e ainda tiro os domingos para minha querida cervejinha. Tenha persistência e acredite na sua força... tudo depende de você. Bora ser feliz...beijo
15 dic. 21 por el miembro: belmrtostes
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estou começando também. vamos conseguir 🙂
15 dic. 21 por el miembro: forest3s
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eu perdi mais de 10 kilos sem exercício e dieta restritiva, eu só como comida caseira que minha mãe faz e umas duas vezes por semana como comidas industrializadas.
15 dic. 21 por el miembro: maria202j
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15 dic. 21 por el miembro: MBailarina
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Voce vai conseguir!! Cada dia será uma pequena grande conquista, acredite sempre
15 dic. 21 por el miembro: Henrique Falcone
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vc vai conseguir amada !!!
15 dic. 21 por el miembro: Renats777
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15 dic. 21 por el miembro: MadameDoll
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15 dic. 21 por el miembro: anapriscila.bastosoliveira
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Conte comigo, Rosana. Se vc quer de verdade, conseguirá!
15 dic. 21 por el miembro: ribeiro641
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15 dic. 21 por el miembro: Irlane Cotrim
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