Diario de entinen perhonen, 22 ene. 22

Nyt on kyllä syntisen hyvää :) Reilut 200 kalorin välipala lenkin jälkeen. Eilinen meni plusmiinusnolla kun piti tempaista muutama alkoholijuoma ärsyttävän hidastempoisen koulutuspäivän jälkeen ja mutenki date night kun katottiin miehen kanssa rallia, tänään taas miinustellen.

---

1710 kcal

Grasa: 64,72g | Prot: 90,98g | Carbh: 199,36g.   Desayuno: Ruis- ja Hapanlimppu, Atria Saunapalvi, Maitokahvi, Rainbow Kermajuusto, Tuorekurkku (Kuorineen). Almuerzo: Huhtahyvät Herkkusienisalaatti, Lapin Liha Hirvikäristys, Vihersalaatti, Uncle Ben's Jasmin Riisi Keitetty. Cena: Vaasan Kauraviipaleet, Pouttu Savusuikale, Kotimaista Kebablastu, Rainbow Kermajuusto, Grandiosa Big One Double Pepperoni, Oliivit (Vihreä), Vihersalaatti. Pasa Bocas / Otros: Fazer Makea Moka, Megaforce Energiajuoma, Atria Saunapalvi, Vaasan Kauraviipaleet, Rainbow Kermajuusto, Maitokahvi, Fast Sports Nutrition Rox Cookies & Cream White Chocolate. más...

2912 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Sentado - 8 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 15 minutos, Correr - 10/kph - 45 minutos, Traspala Nieve - 15 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas, Descansando - 3 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. más...