|
Vain -0,1 kg mutta viikossa -1 cm alavatsan ympäryksestä ja -1 cm perseen leveimmästä kohdasta.
|
70 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1786 kcal
|
Grasa: 66,72g | Prot: 81,25g | Carbh: 190,80g.
Desayuno: Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Kermajuusto, Maitokahvi, Atria Saunapalvi, Ruis- ja Hapanlimppu. Almuerzo: Vihersalaatti, Oliivit (Vihreä), GoGreen Papumix, God Morgon Orange Red Grapefruit, Oliiviöljy, Foodin Chia-Siemen, Uncle Ben's Jasmin Riisi Keitetty, Lapin Liha Hirvikäristys. Cena: Sevan Original Hummus, Rainbow Juustoraaste Emmental, Rainbow Kidneypavut Suolaliemessä, Fajita Naudanlihalla ja Kasviksilla, Hartwall Sininen Lager Olut 3.5%. Pasa Bocas / Otros: Kakkutukku Isoäidin Suklaakeksit, Starbucks Cappuccino, X-Tra Tumma Suklaa, Maitokahvi, Vaasan Kauraviipaleet. más...
|
|
2096 kcal
|
Ejercicio:
Pesa Rusa (Kettlebell) - 10 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 46 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 4 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|