|
Samoilla mennään, mutta tähän aikaan kuusta yleensä nousee. Vyötärö -2 cm ja navan kohdalta -6 cm eli jotakin kuitenkin katoaa :)
|
70 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2379 kcal
|
Grasa: 82,72g | Prot: 76,21g | Carbh: 217,68g.
Desayuno: Atria Saunapalvi, Rainbow Kermajuusto, Oululainen Reissumies, Maitokahvi, Kurkku. Almuerzo: Sitruuna, Rainbow Tex Mex Sliced Jalapeno, Vihersalaatti, Sevan Original Hummus, Valio Kermaviili, Avokado, Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%, Foodin Chia-Siemen, Oliivit (Vihreä), GoGreen Papumix, Old El Paso Pehmeät Vehnätortillat. Cena: Hartwall Original Long Drink Orange, Rainbow Apple Light, Olvi A.Le Coq, Rainbow Kermajuusto, Oululainen Reissumies, Pekoni (Paistettu Pannulla), Valio Koskenlaskija Voimakas, Kotimaista Hernekeitto. Pasa Bocas / Otros: Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth, Vaasan Kauraviipaleet, Suklaakeksit (Pehmeät), Maitokahvi, Putaan Pulla Laskiaispulla, Maitokahvi. más...
|
|
2842 kcal
|
Ejercicio:
Esquí (Esquí de Fondo) - 40 minutos, Pesa Rusa (Kettlebell) - 12 minutos, Sentado - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Permanecer de Pie - 2 horas, Descansando - 4 horas y 28 minutos. más...
|
peso estable
|