|
Koska söin pienemmänpuoleisen laskiaispullan välipalaksi, lounaaksi söin burriton varmaan ekaa kertaa elämässäni ilman hitustakaan juustoa. Myös enimmäkseen papuja ja vain vähän jauhelihaa. Kompromisseja, kompromisseja. Tänään ottamani muutoskuva tsemppaa jatkamaan ja muistuttaa, että vielä on ylimääräisiä senttejä.
|
2379 kcal
|
Grasa: 82,72g | Prot: 76,21g | Carbh: 217,68g.
Desayuno: Atria Saunapalvi, Rainbow Kermajuusto, Oululainen Reissumies, Maitokahvi, Kurkku. Almuerzo: Sitruuna, Rainbow Tex Mex Sliced Jalapeno, Vihersalaatti, Sevan Original Hummus, Valio Kermaviili, Avokado, Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%, Foodin Chia-Siemen, Oliivit (Vihreä), GoGreen Papumix, Old El Paso Pehmeät Vehnätortillat. Cena: Hartwall Original Long Drink Orange, Rainbow Apple Light, Olvi A.Le Coq, Rainbow Kermajuusto, Oululainen Reissumies, Pekoni (Paistettu Pannulla), Valio Koskenlaskija Voimakas, Kotimaista Hernekeitto. Pasa Bocas / Otros: Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth, Vaasan Kauraviipaleet, Suklaakeksit (Pehmeät), Maitokahvi, Putaan Pulla Laskiaispulla, Maitokahvi. más...
|
|
2842 kcal
|
Ejercicio:
Esquí (Esquí de Fondo) - 40 minutos, Pesa Rusa (Kettlebell) - 12 minutos, Sentado - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Permanecer de Pie - 2 horas, Descansando - 4 horas y 28 minutos. más...
|
|