|
после читтинга
|
74,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 15,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1215 kcal
|
Grasa: 36,57g | Prot: 72,75g | Carbh: 147,82g.
Desayuno: Сырок Творожный с Ванилином, Худеем За Неделю Каша Овсяная Яблоко и Корица со Сливками, Кофе. Almuerzo: Ашан Сыр Легкий 17% Сыробогатов, Бурый Рис с Овощами. Cena: Домик в деревне Кефир 1%, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Помидоры Черри, Шпинат, Ростагроэкспорт Сметана 10%. Pasa Bocas / Otros: Высоко Высоко Творог Мягкий Обезжиренный, Юбилейное Печенье, Эрмигурт Йогурт. más...
|
|
2770 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 4 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Descansando - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de alenka8918
|