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Depois de um fim de semana na jaca, até que estou bem.
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91,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 17,9 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1283 kcal
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Grasa: 36,79g | Prot: 110,58g | Carbh: 123,67g.
Desayuno: Água, Molico Leite Desnatado, Universal Creatina, Whey Protein. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Sadia Mussarela, Crepioca. Pasa Bocas / Otros: Naturale Granola Cereais e Frutas, Quaker Aveia em Flocos, Mamão. más...
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3508 kcal
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Ejercicio:
Estudiar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Lavar Platos - 30 minutos, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Pesas - 1 hora. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de rodolfosousa
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