Diario de ednatos, 22 may. 22

quando a pessoinha aqui faz musculação + cardio não tem como conter a fome de leão kkkk. macarrão integral + ovos(3 claras +1 gema). um pratão que tem menos de 390 kcal.

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1861 kcal

Grasa: 73,14g | Prot: 100,48g | Carbh: 205,41g.   Desayuno: President Queijo Parmesão Ralado, Tapioca, Glória Creme de Leite. Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Assada, Feijão Preto Cozido, Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate. Cena: Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã, Salsaretti Molho de Tomate com Azeitonas, Macarrão Integral Cozido, Ovo, Queijo Parmesão (Ralado), Clara de Ovo. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Leite em Pó Ninho, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Banana Prata. más...

2132 kcal

Ejercicio: Bicicleta (Bicicleta Estática) - 11 minutos, Pesas - 1 hora, Descansando - 14 horas y 49 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...