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Bom, me pesei ontem e como não estava de jejum e estou inchada por conta do meu período, retirei algumas gramas do peso da balança e essa é um peso aproximado do valor real, mas não 100% certo. Na sexta-feira irei me pesar em jejum, depois de acordar pra atualizar aqui de novo, mas por enquanto, vou manter esse valor aqui.
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98 kg
Disminuído hasta ahora: 37 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
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660 kcal
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Grasa: 11,63g | Prot: 20,02g | Carbh: 118,54g.
Desayuno: Café com Açúcar, Jaguaribe Bebida Láctea de Morango, Pão de Forma Pão de Forma. Almuerzo: Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Tomates. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Eu gosto de me pesar pela manhã, logo ao acordar. Vou ao banheiro e escovo os dentes e não consumo nada. Fico de cueca e me peso. Assim, estou teoricamente hidratado e sem nada que vá variar muito o meu peso.
23 may. 22 por el miembro: jjuniorcerqueira
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e eu que mantenho uma dieta regrada durante a semana perdendo um pouco mais de 1kg e no final de semana coloco tudo a perder ganhando ate mais do que perdi :(
23 may. 22 por el miembro: bguedes87
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@jjuniorcerqueira eu também faço isso, mas tenho que ir até a farmácia, pq não tenho uma balança em casa.. me pesei ontem pq passei em frente a farmácia e aproveitei só pra ter uma ideia de quanto estou pesando.
23 may. 22 por el miembro: sarahdalves
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@bguedes eu tbm passo muito por isso, mas continue focada!
23 may. 22 por el miembro: sarahdalves
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@bguedes87 passo sempre pelo mesmo :/
23 may. 22 por el miembro: jessica.roque
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me ajudem a não desistir...
23 may. 22 por el miembro: jabrantes
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é normal sair da dieta final de semana, meu conselho é: segunda voltem ao déficit, façam jjejum na parte da manhã e tomem muita água. Os kg ganhos finais de semana, na maioria das vezes é retenção de líquido devido a o excesso de carbo e açúcar
23 may. 22 por el miembro: Douglas Dilly Both
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Peso Histórico de sarahdalves
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