Registro de peso (no entrada de diario) del 13 enero 2015
|
110 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 55 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
|
|
988 kcal
|
Grasa: 21,76g | Prot: 52,76g | Carbh: 145,99g.
Desayuno: Leardini Filé de Peixe Panga, Água, Piraquê Cream Crackers Integral, Café Brasileiro Café. Almuerzo: Macarrão, Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco. Cena: Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras. Pasa Bocas / Otros: Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Tangerinas. más...
|
|
 Comentarios
GALERA, ME AJUDEM ACHO QUE ESTOU PERDIDA... COMO SEI QNTS CALORIAS TENHO QUE PERDER ?
13 ene. 15 por el miembro: kakauuuu
|
Seja bem vinda Kakau... como assim qtas calorias perder ? Falas de qtas calorias pra perder peso ??? Isso varia de organismo pra organismo... mas tipo, leia sobre LOWCARB e ñ conte calorias... conte apenas os carboidratos... saúde total... e ainda perde peso... ;)
14 ene. 15 por el miembro: rogerpaixao
|
GALERA PRECISO DE AJUDA..
ALTURA 1,58M PESO 110 KILOS META 60KILOS, QUANDO EU COLOCO ESSAS INFORMAÇÕES APARECE MEU DR QUE TENHO QUE CONSUMIR 1900 CALORIAS POR DIA ISTO ESTA CERTO EU ACHEI MUITA.... EU QUERO EMAGRACER NÃO ENGORDAR... PODEM ME AJUDAR POR FAVOR.. ATUALMENTE EU NÃO FAÇO EXERCICIOS EU TRABALHO E TENHO FILHO DE 2 ANOS, QUE ME CONSOME DEMAIS, JA É UM EXERCICIO RSRSRS, TENHO 37 ANOS.. PRECISO DE UM HELP QUE PUDER ME AJUDAR EU AGRADEÇO
BJSSSSSSSSSSS
14 ene. 15 por el miembro: kakauuuu
|
Kakau, leia sobre lowcarb (http://goo.gl/72J6bI e http://goo.gl/oKd7nd) e sobre exercícios (http://goo.gl/Xv3zeK e http://goo.gl/8QV18Z)... qquer coisa estamos aqui !!!
14 ene. 15 por el miembro: rogerpaixao
|
Olha, no meu caso eu coloquei nível de atividade sedentário (apesar de fazer tai chi 2 vezes por semana e HIIT uma vez) e perda de peso gradual, e o resultado é de 1700 Kcal. Mas acabo ingerindo no máximo 1500, senão não perco peso mesmo (mas já vi que o ideal pra mim é 1300). Já vi gente comentar que a sugestão de calorias do FatSecret é meio alta mesmo, mas só dá pra saber se também está alta no teu caso experimentando, na prática. Tenta ficar com 200 Kcal a menos por dia (ou seja, até 1700) por uns dias e ver se adianta pra ti! Vai experimentando!!
14 ene. 15 por el miembro: LaraPG
|
Ah, e não esquece de atentar para a proporção de macronutrientes também, tenta diminuir um pouco o percentual de carbos (vi que está acima de 50%) e vê o que acontece!
14 ene. 15 por el miembro: LaraPG
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de kakauuuu
|