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2 meses separam essas fotos. Dieta flexivel, baseada em contagem de macros, muita musculação, constância e paciência. Parei de pensar em tempo, em dietas rápidas e restritivas. É estilo de vida, sem sofrimento. É pra vida!
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979 kcal
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Grasa: 34,06g | Prot: 68,80g | Carbh: 97,48g.
Desayuno: Max Titanium 100% Whey , Hainich Geléia de Morango sem Açúcar , Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Mexido, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero. Almuerzo: Carne Moída Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Hortifruti Abacaxi. más...
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 Comentarios
É isso, básico que funciona
Olha sua pele tanto que melhorou. Sem nada mirabolante. Parabéns tamo junto nessa jornada !!
05 jun. 22 por el miembro: victorsoares silva
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Valeu, Victor. Bem isso. Mudou tudo. Pele, estética e qualidade de sono. Como vc mesmo disse, sem nada mirabolante. Tamojunto 💪
05 jun. 22 por el miembro: Carolgi1979
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06 jun. 22 por el miembro: Lázaro26
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linda.. . só podia ter tirado a estrelinha
06 jun. 22 por el miembro: josoedamusica
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06 jun. 22 por el miembro: Sarac2040
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06 jun. 22 por el miembro: Sil Sloboda
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06 jun. 22 por el miembro: Sil Sloboda
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06 jun. 22 por el miembro: Carolgi1979
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Optar por um caminho que, apesar de mais longo, é mais possível de ser percorrido e mantido por longo tempo é o segredo. As fórmulas mágicas do resultado rápido raramente são viáveis de serem mantidas a longo prazo e muitas vezes cobram um pouco da sua saúde como "pedágio"
Parabéns!
06 jun. 22 por el miembro: Thiago 87
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Parabéns, Carol! Quando a gente adota como estilo de vida fica bem mais leve, dieta flexível me salvou kkkkkk
06 jun. 22 por el miembro: Severino Nicodemos
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Parabéns Carol ☺️👏🏼👏🏼👏🏼, sabemos que não é fácil mas quando vamos percebendo às mudanças no corpo pra melhor , as medidas saúde tudo , ele vai agradecendo nosso esforço , em terceira pessoa mesmo kkkk
13 jun. 22 por el miembro: Leonam Lira
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Peso Histórico de Carolgi1979
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