|
гаак 10*4*15
поднятие ног 32*4*15
приседания с грифом пустым 15*1, в смите без веса 15*3
жим платформы 50*4
поднятия ног одной ногой без веса со статикой 2 секунды 10*3
10 минут ходьба
|
1270 kcal
|
Grasa: 53,66g | Prot: 119,33g | Carbh: 83,11g.
Desayuno: Bombbar Topping Сгущенка, Zero Низкокалорийный Сироп Чёрная Смородина, Манная Крупа, Веселое Подворье Яйцо Куриное со, Серышевский Йогурт Греческий, RED Молочный Шоколад без Сахара, Zero Низкокалорийный Сироп Чёрная Смородина, не Молоко Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Сибирская Клетчатка Сибирские Отруби Сила Фруктов, Курица белый, Zero Соус Сырный, Bonduelle Кукуруза, Огурец (с Кожурой), Веселое Подворье Яйцо Куриное со, Вязанка Ветчина Вязанка с Индейкой. más...
|
|