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Andy Andrade
Diario
24 abr. 15
Diario de Andy Andrade, 24 abr. 15
Perfil de Andy Andrade
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Me descuidei por isso eliminei tão pouco... Mas estou dentro da minha meta... Quero menos 2 kilos por mês
79,8 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
22,8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 24 abril 2015:
783 kcal
Grasa: 28,56g | Prot: 36,16g | Carbh: 99,10g.
Desayuno:
Banana Prata.
Almuerzo:
Ovo Mal Cozido, Sadia Presunto Cozido Magro, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido).
Cena:
Yoki Farelo de Aveia, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Tradicional, Manga Palmer.
Pasa Bocas / Otros:
Club Social Integral, Parmalat Leite Semi Desnatado, Caqui, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Jasmine Chia em Grãos.
más...
2363 kcal
Ejercicio:
Montañismo - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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Comentarios
Simbora Andy !!!
24 abr. 15 por el miembro:
rogerpaixao
eu estou mais ambiciosa quero menos 1 kilo por semana!
24 abr. 15 por el miembro:
tatiana jesus
Tô com a Tatiana... gana de perder, perder, perder.... rsrsrsrsrs
24 abr. 15 por el miembro:
Fernanda Gambim
eu entrei hoje no fat mas estou perdendo em torno de 3 kilos semanais
24 abr. 15 por el miembro:
DSPR
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