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hoje caminhei 20 minutos, os joelhos começaram a doer e o corpo ficou pesado.
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94,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 14,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1378 kcal
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Grasa: 68,07g | Prot: 116,98g | Carbh: 81,08g.
Desayuno: Italac Leite Semidesnatado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa . Almuerzo: Carne Moída Refogada, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pronto Light Purê de Abóbora, Quiabo Cozido. Cena: Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Frito sem Gordura, Ovo (Inteiro), Tirolez Queijo tipo Cottage, Bauducco Cereale Toast Integral , Fazendinha Queijo Minas Magro. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Iogurte Natural Integral, Nestlé Creme de Leite Light, Ameixas, Sadia Presunto Cru Speciale, Danone Iogurte Corpus Light Morango. más...
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2385 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 18 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 17 horas y 42 minutos. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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