|
сегодня ужин - лосось и брокколи, вчера стейк из цветной капусты и тоже лосось. сейчас хочу наесться чипсов и мороженого. потому что честно, я уже не понимаю почему вес стоит. Делаю тренировки + правильно питаюсь, все считаю, все соблюдаю, вредного не ем
|
1079 kcal
|
Grasa: 43,14g | Prot: 74,67g | Carbh: 93,89g.
Desayuno: Burn Энергетик Персик Манго. Almuerzo: Adrenaline Rush Zero Sugar, Буррито с Курицей, Фасолью и Сыром. Cena: Приготовленная Брокколи (без Жира), Тануки Стейк из Лосося . Pasa Bocas / Otros: ВкусВилл Манго. más...
|
|
 Comentarios
вес стоит, потому что видимо нет дефицита калорий. правильно питаться можно и с профицитом. расходы энергии должны быть больше, чем вы кушаете.
23 feb. 23 por el miembro: IraIraaaa
|
23 feb. 23 por el miembro: magic_nadya
|
9.02 65.5, 16.02 64.1. 1,4 кг за неделю. У вас вес не стоит.
23 feb. 23 por el miembro: zhenyarussian
|
8000 шагов просто а день добавьте, и Вы удивитесь, как уходит вес. БЖУ правильно рассчитан у Вас?
23 feb. 23 por el miembro: Aleandr1982
|
не бросайте, у вас всё получится, постоит и сдвинется, По-любому! вы всё правильно делаете. Прислушайтесь к советам выше.
23 feb. 23 por el miembro: karamanolga
|
ООО! Такая же беда(( Вес встал после праздников. Думала, если погрешу в еде на праздники, то лучше пойдёт процесс после. А нет! (( Ещё и набрала пару кг😭 У меня и тренировки, и прогулки, и плавание... В праздники тоже активно время проводила. Насчёт снижения каллорийности - я кормящая мама🤷♀️ И пока не могу уйти сильно в дефицит. Начинала в сентябре с 2300кк. Сейчас 2000кк. В январе пришли первые месячные, а с ними ПМС🤦♀️ С ума сходила, как хотелось есть😭 Планирую в марте заканчивать ГВ и снижаться до 1800кк. Очень надеюсь, что вес двинется вниз!))
23 feb. 23 por el miembro: goroh1984
|
Может вы не доедаете свою норму калорий. Организм запасается. Либо сейчас переломный момент и нужно продолжать, вес начнёт уходить
23 feb. 23 por el miembro: margarita_vlasikova
|
Если есть дефицит, то вес будет уходить, в организме много есть процессов, которые влияют на итог на весах, но это не значит, что жир не уходит. Наберитесь терпения, все будет. Но если стоит больше двух недель, то стоит построже относиться к подсчетам ккал или немного активности добавить, если уверены что все взвешиваете и считаете правильно.
23 feb. 23 por el miembro: Ururumka
|
Какие тренировки? Может идёт замена жира мышцами?
23 feb. 23 por el miembro: Valerater
|
возможно недобор по ккал , попробуйте съесть блинчиков пару штук , утром или в обед...у меня когда добавила угли как ни странно вес пошел в низ , либо я слишком стресссовала от того что нельзя выпечку и тд, либо реально не добирала до нужного , питаюсь на 1300 , но есть 3 трени в неделю , в общем не знаю с чем конкретно связано , но вес стоял долго , а сейчас пошел вниз хорошими темпами
24 feb. 23 por el miembro: LenOchka
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de magic_nadya
|