Diario de AnnKuch, 12 may. 15

Удобная одежда, и всего-то... ;-) 

это неспортивно ХД да и к тому же летом хочется юбочку 

марафонцы используют бодиглайд (вазелин по-нашему) :) 

я раньше использовала дет присыпку ХД 

Я никогда не сталкивалась с такими проблемами :) Могла пятку натереть плохим носочком, или одеться слишком тепло и вспотеть, но между ног... никогда! :) Тут, мне кажется, надо выбирать или много ходить, или юбочка! ;) 

Одна моя подруга весом ок. 75 кг ежедневно ходила на работу пешком 10-11 км (ок.5 км туда и 5 км оттуда) в течение года. В результате начали болеть колени. Сделала снимок - сильно стерты коленные суставы. Врач сказал - Много ходить пешком вредно, большая нагрузка на суставы, тем более, если есть лишний вес. Теперь она пересела на машину и велик. Так что временно натертая внутренная сторона бедера по сравнению с пожизненно стертыми коленными суставами - это мелочь. 

BeautyForever, а у меня как раз от велика колено болит. но я много в гору езжу, видимо от этого усилия, при беге такого нет=( AnnKuch, я тож за удобную одежду голосую:) 

Ага, ходить вредно )) сидите на диване, смотрите телек, пейте пиво и все будет в порядке )) PS: Можно маслом для тела помазать ноги, должно помочь )) 

да дело не в этом) просто это показывает, что ножки жирноваты) Только худеть? Икры накачала, а вот верх ног увы( Какие упражнения? 

Никакие упражнения локально не убирают жир. Смириться, ходить пока в джинсах и продолжать худеть. 

Заменить прогулки пешком покатухами на велосипеде или роликах. Оставив время - изменив расстояние. 

AnnKuch, пока не похудели, и для юбочки помогает не только присыпка, а еще и дезодорант-карандаш Lady Speed Stic. Проверено на себе! Сейчас не до тренировок, а когда раньше ходила в зал (у меня та же проблема была), то тренер сажала на тренажер сведение-разведение, а потом заставляла потихоньку растягиваться (на прямой шпагат), так подтягиваются мышцы внутренней стороны бедра. Попробуйте, может поможет. 

BeautyForever, суставы уже были стерты или имели другую патологию, поэтому минимальная нагрузка в виде ходьбы обострила проблему 

я второй год перед выходом из дома летом провожу по бедрам со внутренней стороны твердым дезодорантом, это единственное спасение! раньше носила под юбки шорты, но помогало мало. 

"Ходить пешком вредно" -это нонсенс конечно) 

а я просто много лет назад перестала носить юбки :( по этой же причине. согласна с Natali Nik, джинсы и худеть дальше! :) 

BeautyForever ,ходить пешком самая безопасная нагрузка для ног именно для людей с лишним весом. У меня 80кг было при росте 160см. Проблемы с коленями не связаны с ходьбой(аотроз, артрит, нарушения обмена веществ и пр.) или ходьба усугубила уже существующую проблему (колени были потравмированы ранее). Так что ходите смело, только обувь удобную подберите. У меня для этого были Ассиксы с гелем. 

Анна, согласна с девочками. Или дезодорант/вазелин/присыпка на вн. часть бедра или брюки. Пока не заживут потертости однозначно только брюки. Не возможно похудеть локально к сожалению, поэтому придется потерпеть. 

да у меня эти ляжки и в 55 кг были ХД надо подтягивать спортом, чтоб не висели как желе