Diario de tayalomba, 25 feb. 23

Может имеется в виду типа овощей не больше 200, или гарнир не больше 200, или мясо? Всего 200 это мало же совсем 

Она нутрициолог и расписывает питание на 4 приема (кажется) и вот пишет, что один приём пищи должен весить не более 200 грамм и до 350 для мужика . Капец как мало подумалось моему желудку, который и так 1,5 раза в день питается😂 у меня завтра самый объемный, там реально грамм 500 на все выходит)  

Я нашла ее запись: дословно. В обычной жизни стараемся не превышать размер порции еды более 150-200 грамм для женщин и 250-350 для мужчин  

бред. считайте макросы, и будет вам счастье 

Я читала, что человек в среднем съедает 1-2 кг еды в день. Если брать 1 кг, то так и выходит 300 гр в среднем на один прием пищи. В ресторанах порции 200-300 грамм.  

Если так рассуждать, можно 200 гр шоколада съесть и пол дневного рациона. За один приём. Логики 0 

вы же пережевываете еду , соответ. она будет занимать меньше места в желудке, ничего вы не растягиваете. у меня гарнир 150г и курица обычно грам 200, можно еще и салат из овощей. и все нормально) 

У меня, например, обед самый объемный - 100 гр помидор, 1 яйцо вареное 50 гр, котлетки куриные 200 гр и рис 150 гр. Вот и считайте 500 грамм. 

бред!Объем желудка 1,5 л, 200 грамм это очень мало! Ешьте столько, сколько хочет организм  

еда никому ничего не должна. как вам удобно, так и делаете. жидкости вообще не задерживаются в желудке (если не содержат белок).  

нуу не знаю. У меня тоже столько не выходит, маловато как то. Если столько буду за раз есть, потом слона съем. Думаете,желудок уже растянут?🤔😂 Хотя если рассчитано на 4-5 приёмов пищи, то логично и по весу такой порции конечно  

у меня обычно порции не больше 300г вместе с овощами выходят 

Ой какая белиберда 

биологию учить надо 5 л желудок 

Странненько... Мой завтрак 450 гр примерно Только сейчас посмотрела, обычно не смотрю т.к это не важно.. Я тоже нутрициолог) 

Я всегда стараюсь не больше 200 гр за раз съедать, максимум 250. Привыкла, мне хватает. Если больше ем как раньше тяжело  

А я кефир 500 гр выпила, что делать, помогите  

что за бред, хотяяя... сейчас через одного все нутрициологи, неудивительно) Прям интересно стало, что ж она там расписывает на 4 приёма по 150-200г, чисто чтоб червяка заморить, и не загнуться с голодухи🤦‍♀️ 

дураки, вообще, любят писать всякую дичь.  

А сколько приемов пищи эта дама говорит? У меня 5-6 приемов пищи по 200 грамм примерно, перекусы бывают меньше по граммовке, я стараюсь в свою калорийность впихнуть все.Нормально получается я не голодная на 1600 калорий сейчас перешла.