|
1444 kcal
|
Grasa: 52,22g | Prot: 145,88g | Carbh: 91,43g.
Desayuno: Балтийский берег Икра Мойвы Деликатесная в Сырном Соусе, Лента Халва Кунжутно-Арахисовая, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Перепелиное Яйцо, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные, Льняное Масло, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Кофе с Молоком. Almuerzo: Dolmio Томатный Соус для Болоньезе, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Мистраль Бурый Рис Отварной. Cena: Семга Запеченная. Pasa Bocas / Otros: Творожный Пудинг, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриные Грудки (Жареные), Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Parmalat Молоко 0.5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. más...
|
|
2191 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Cardio - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 4 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
Comentarios
14 may. 15 por el miembro: Юки тян
|
фотки выставлять? О_о или 15 числа типа сделать до/после?
14 may. 15 por el miembro: Svetlana22
|
Svetlana22, нет, это совсем не обязательно. Если захочется поделиться - пожалуйста, если нет, то нет) Просто для себя сделать. Да, до/после
14 may. 15 por el miembro: lub0v
|
14 may. 15 por el miembro: sandragrin
|
И я с вами ;))) зная себя, мне будет стыдно ударить в грязь лицом. Вечером сформулирую свои тезисы ;)
14 may. 15 por el miembro: Katya Belyakova
|
Отличная идея, спасибо)) Буду с вами
14 may. 15 por el miembro: Tus42
|
14 may. 15 por el miembro: chanorde
|
Соберусь с мыслями до вечера и составлю программу.
Ну , мой коллективчик ( маленький серпентарий:) люблю их, не дадут расслабиться)-сразу выдал что бы я подписалась на отказ перекуса ночью...
14 may. 15 por el miembro: Sirinas
|
Присоединяюсь к компании)
14 may. 15 por el miembro: Olgita31
|
14 may. 15 por el miembro: ратегова инна
|
14 may. 15 por el miembro: viktoriaZZet
|
И я попробую... Цель есть, нужен волшебный пендаль :) Может, вместе будет веселей и эффективней
14 may. 15 por el miembro: natalysh
|
ого! как нас много! всем удачи и силы воли пройти этот челлендж!)
15 may. 15 por el miembro: ChertoFFka13
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|