Diario de tayalomba, 10 mar. 23

Всем бы так отекать перед КД 👍🏻👍🏻👍🏻 я чуть не ослепла 😂 

@invincible_sun ахах) спасибо 😁😊 

Голодаете на воде или без?  

Милые девчата 👸 (🔞18+ и 60кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание! Пиши мне в WhatsApp на номер 89038023199 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘 

С водой  

Занимаетесь когда голодаете? 

Нет, у меня 3-4 тренировки в неделю и на голодании не занимаюсь. Зачем такой стресс) 

а можно поподробнее?  

От ГД потери мышц больше, лучше сделать его 1 раз в неделю.А в общем плане я вижу человека достигшего огромных результатов.Фигура сочная, вес отличный.Я думаю палку перегибать не стоит.Зачем вместо обычного винограда, быть изюмом)?Но тут дело каждого.А вы большая молодец 

@Dinka_1 сууупер) давайте вместе держаться 😍 когда захочется очень сильно кушать, вода вода вода и кофе. Переждать этот час и переключиться на что-то. Подышать воздухом. Проходит и становится лучше)  

@foddodk перегибать не будем) мышц у меня полно, Так что немного их потерять не прочь) изюм не наш вариант, я сейчас просто подсушиться хочу, голодание 48 часов будет раз в две недели теперь.  

@Dinka_1 в первый раз голодаете? Я для удобства скачала себе приложение «трекер голодания» и там отслеживаю время прошедшее для наглядности) 

@Dinka_1 договорились ☺️ 

@Dinka_1 я рада за вас 😊 супер, когда вас поддерживают! А когда будете выходить из голодания, то лучше не объедаться сразу только) бульончик, что-то не сильно объемное на первый прием пищи рассмотрите или смузи. А то я в первый раз накидалась брокколи с яичницей и тяжеловато было. Сейчас на смузи решила попробовать выйти.  

@Dinka да, заканчиваете голодание в 8 выпиваете стакан кефира и далее кушаете уже нормально. А если вы спрашиваете, нарушит ли голодание стакан кефира, то да) нарушит. Просто получится не 48 часов, а 44,46 или сколько у вас получилось. Но в любом случае сколько бы часов не получилось в первый раз-вы супер молодец 👏 круто, что у вас так легко получилось поголодать. Будете раз в сезон практиковать теперь? Я каждую неделю до этого, а сейчас вышла на свой идеальный вес и буду раз в месяц 🌓  

О, девочки))я все прочитала)) Я с вами теперь) Тоже хочу раз в неделю попробовать (у меня это суббота, когда я могу не выходить никуда) Скажите, пожалуйста, а если 24 часа попробовать сначала, будет толк?👀 

@Bibisha конечно попробуйте, я 24 часа каждый день практиковала чуть раньше. Это система OMAD называется, кушаешь один раз в сутки. Мне подошла, но я быстро устала) теперь просто в две недели практикую 48 часов. Вообще по идее 24 числа должны, но Дина ( надеюсь, правильно имя пишу) 🙏 не сможет в эту дату. Можем вдвоем уйти на 48, а в след. раз и Дина присоединиться.  

@Дина, а вы как сами решите) можно и раз в месяц присоединяться ведь, тем более вы уже в своем гармоничном весе) вам там наговорили всякого страшного про голодание 😅 чувствую себя немного неловко. Главное чтобы вам «зашло» 😉  

А так да, 23 кушаем и уходим в ритме вальса на 48☺️ 

Ох, девочки)) вы рисковые🤣👍Я попробую 25 го на 24 часа, тк 26 го у меня бассейн и боюсь, я туда голодная нырнуть не всплыву 🙈Придётся утром 25 что-то все-таки съесть уже.