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1081 kcal
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Grasa: 37,17g | Prot: 79,45g | Carbh: 105,14g.
Desayuno: Homus, Pão Sírio, Ovo Mexido, Herbalife Shake de Cookies & Cream, Atlhetica Best Whey. Almuerzo: Maçã, Cebola Roxa, Tomates, Batata Doce Cozida, Ossobuco, Friboi Entrecot, Seara Seleta Mista. Cena: Batata Doce, Ossobuco, Friboi Entrecot, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Kibe Assado, Flormel Doce de Leite (20g), Pão de ló. más...
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3383 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 22 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 38 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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