Registro de peso (no entrada de diario) del 04 abril 2023
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107,5 kg
Disminuído hasta ahora: 24,5 kg.
Aún para ir: 12,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1508 kcal
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Grasa: 57,88g | Prot: 127,29g | Carbh: 124,87g.
Desayuno: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), President Creme de Ricota Light , Wickbold Pão 100% Integral + Proteina . Almuerzo: Banana da Terra, President Creme de Ricota Light , President Queijo tipo Cottage, Abobrinha Cozida, Seara Seleta Mista, Salmão no Forno ou Grelhado. Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados, Tomates, Banana da Terra, Batata Doce Cozida, Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Recheio de bolo, Bolo leve, Banana Prata, Optimum Nutrition Whey Gourmet Series Vanilla Ice Cream, Batavo Iogurte Grego Pense Zero. más...
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3480 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de vw.vitor
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