Diario de waldembergmonte, 16 abr. 23

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Será que mudou muito? amanhã faz três meses :)
-24 Kg

Ver Calendario de Dieta, 16 abril 2023:

1140 kcal

Grasa: 23,79g | Prot: 69,64g | Carbh: 164,75g. Desayuno: Laranjas, Manga Palmer, Dolce Gusto Café Expresso . Almuerzo: Ovo Frito sem Gordura, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Cena: Profit Whey, Banana Prata. Pasa Bocas / Otros: Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido, Carioca Feijão Cozido. más...

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Comentarios

👏🏾👏🏾👏🏾💪🏾💪🏾💪🏾

16 abr. 23 por el miembro: ilaune

Parabéns! mudou sim

16 abr. 23 por el miembro: dianemoreira2021

Show irmão!!!

16 abr. 23 por el miembro: alex batista

👏👏👏

17 abr. 23 por el miembro: _amannda

encorajador! esta é a palavra!

17 abr. 23 por el miembro: kellyrecomeçar

Parabéns! Você corre e faz dieta todos os dias ? Separa algum dia pra refeição livre ?

17 abr. 23 por el miembro: yashmine13

Oi Yasmin obrigado, sim sempre separo a refeição livre. Hoje faz 90 dias de dieta e já tenho 9 refeições livre que consumi durante o processo... Até nas refeições livre cálculo as calorias pra saber oque estou ingerindo :)

17 abr. 23 por el miembro: waldembergmonte

Parabéns!! Eu estou começando hj, comecei a treinar na academia tbm, e com a ajuda do app vou conseguir regular minha alimentação!! Foco.. Vamos conseguir.

17 abr. 23 por el miembro: sanduich

só com RA ou teve alguma estratégia?

17 abr. 23 por el miembro: manu_silvanascimento

@Sanduich vai da certo, com foco e determinação você vai longe :)

17 abr. 23 por el miembro: waldembergmonte

@manu foi Reeducação alimentar com déficit calórico, o segredo é as calorias. Nesse processo de emagrecimento procuro bastante conhecimento em calóricas, taxa de metabolismo basal, macro nutrientes.. com isso estou conseguindo emagrecer de forma inteligente e sem passar fome.

17 abr. 23 por el miembro: waldembergmonte

@Waldembergmonte obrigada 😊

17 abr. 23 por el miembro: sanduich

Mudou! segue firme.

18 abr. 23 por el miembro: SaraivaChaves


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