Diario de bazhenova_krivous, 19 abr. 23

А зачем вы их покупаете, эти конфеты? Проходите мимо, это будет первый шаг к победе! 

Стесняться надо в магазине! 

как я вас понимаю, меня в первый месяц после родов сильно на сладкое тянуло. я не могла и есть то ни чего кроме сладостей, но как набрала 3 кг за месяц взяла себя в руки. желаю удачи 

Все наши хочухи только в голове.... я раньше не представляла жизни без сладостей, теперь без проблем откажусь, если не вписываюсь в дневное КБЖУ. Да и есть много рецептов ППравильных сладостей - конфеты, шоколад, торты, печенье и т.д. Главное захотеть изменить себя и всё получится!!! 🧡 Желаю удачи 🤗 

Я тоже родила 13.12.22 третью дочку. Взяла себя в руки и скинула 18 кг уже, осталось ещё 6 до добеременного веса. Вам желаю силы воли!!! 

Мне помогло съесть все что я хотела во время беременности и после родов . Сейчас спокойно сижу на диете ) если захочется сладкого , надо чем то заменить . И стараться дома не держать вредные вкусняшки 

Выкладывай фото еды интересно как ты питаешся 

все наши хочу от дефицитов. организму нужны витамины. Вы много потеряли во время и после беременности. По хорошему нужен хороший эндокринолог-нутрициолог, или сами почитайте, информации много. но как только начнёте восполнять дефициты, всё порывы на сладкое сойдут до разумного минимума.  

попробуйте просто полный отказ от сахара ( из сладкого просто фрукты или сладости на стевии), убрать макароны, картофель , рис, хлеб и хлебобулочные. Добавить в рацион много сырых овощей и фруктов , мясо и рыбу . В пределах небольшого дефицита калорий. По весам сразу будет видно , пошел вниз или стоит , хорошая потеря от 100- гр в сутки . Но спорт дома потом придется все равно подключать , чтобы кожа не обвисла  

Не смогла пройти мимо. Как же меня "умиляют" советы, по типу - "просто откажись от сладкого, замени фруктами, убери хлеб, картошку, рис". Если бы это было так просто, все бы худые ходили. Тем более, у человека семья, скорее всего надо готовить и им. Моей вот силы воли совершенно не хватает, чтобы приготовить своим курицу с картошкой, а самой давиться рыбой с овощами. Тем более, если за день человек может съесть кило конфет, отвыкнуть будет очень сложно. Там уже ломка начинается. Мой совет: маленькими шагами к большой победе. Вместо кило конфет, съесть полкило! Уже меньше, уже победа. Не шоколадку, а полшоколадки. И так потихоньку. Я, когда худею ем и картошку, и хлеб. Главное сколько. От 50гр.обычного пшеничного хлеба в сутки не разжиреешь. Смотрите по себе. Считайте калории. В начале хотя бы просто уложитесь в коридор, не глядя на БЖУ. Добавьте чуть спорта (я начинала по 10 минут в день Зумбы). Маленькие шаги,большие победы! Удачи! 

у меня старшего сына (подросток) начало сильно тягуть на сладкое, соотаетственнт начал набирать вес. Обратились к эндокринтлогу - оказалось поаышен инсулин, при этом сахар в норме. Выписала препораты - тяга к сладкому сразу снизилась. Врач сказала это прямая завтсимость. 

Я тоже вас понимаю. Правда, в роддом поехала 99 кг 😒 Чуть меньше, чем вы, но ваши переживания и мысли мне очень близки. После родов начала стесняться мужа, самооценка на 0, даже в зеркало не хотела смотреться.... Взяла себя в руки и иду к своей целе. Сейчас состою в беседе, где девочки худеющие делятся своими рецептами, рационом и просто поддерживаем друг друга. Так значительно легче) Главное, единомышленников найти, чтоб поддержка была 💪 

я родила 07.10.22 вес после родов 96.200 взяла себя в руки, сейчас я 85.5 продолжаю стараться и да это 4 кс единственное что думаю не повис бы живот над швом🤔😩 

Проверьте инсулинорезистентность  

Привет) может это не уместно, но вы не проверяли щитовидку?! У жены брата такая же ситуация и за беременность +40кг🙈 и сейчас не получается похудеть. Уже больше года, любит покушац😁 пошла по врачам, а у неё щитовидка... Пока не пролечилась ещё, результата нет 

Если у меня дома конфеты, то я пока не съем-не успокоюсь🤣 последний раз все конфеты раздавила и выкинула😁 Все люди разные! Мне легче совсем отказаться… по крайней мере вначале)) Какие у вас удовольствия в жизни?? Может быть конфеты это единственное удовольствие… побыть одной и поесть вкусного… у меня так было, когда дети были поменьше! Сейчас нашла другие удовольствия и могу отказаться от конфет😜 Если вы решительно настроены у вас все получится❤️ 

я помню ..один раз на завтрак съела две молочные шоколадки 🙈 и это для меня стало шоком ..слопала и почти не заметила ..тягу к сладкому очень хорошо уменьшило употребление хорошего количества белка  

Расскажу про себя. За первые роды +28кг. Потом 5,5 года жирной жизни. И в весе 97 кг и ростом 153 см я забеременела второй раз. Начались проблемы с сахаром. В итоге гестационный сахарный диабет, диета, каждый день мерить сахор(ой как вспомню, вздрогну), диета помогала в первые 2 триместра, потом перешла на инсулин. И до самых родов его колола. 😭 Испугалась за себя и детей ужасно. Ещё видела картину как у бабушке при сах диаб пятка от ноги отвалилась😭 боже... Теперь стараюсь следить за собой, за 1, 7 года минус 23 кг. Боюсь до сих пор. Прям ужас перед глазами 

просто отказ от сахара, это однозначно ломка, если человек сладкоежка, то просто отказаться от сладкого он не сможет, будет стресс и как результат срывы, сама такая, знаю о чём пишу. Когда поставили диагноз сахарный диабет, был шок, сахар и хлеб исключила, но вся еда казалась не вкусной. Потом со временем привыкла, стала по-другому относиться к еде, стало легче. надо понять только одну вещь, нужны не диеты, а правильное питание, сбалансированное и на всю жизнь, если хочешь вкусняшку съешь, но без угрызений совести, а с удовольствием, не спеша, потом уменьшить количество еды или увеличь нагрузку, но не мучай себя, эмоциональное состояние должно быть позитивным. Удачи.  

Akudasheca02, а почему нельзя на всех сделать курицу с овощами или гречкой?