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Bueno esta semana retomo al 100% mi dieta, me salio guata de nuevo jajaja
Sls a todos
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92,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 12,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2306 kcal
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Grasa: 88,88g | Prot: 52,86g | Carbh: 274,39g.
Desayuno: Nestlé Cereal Fitness, Fundo los Alerces Yoghurt. Almuerzo: Lechuga de Hoja Verde, Huevo Frito, Puré de Papa. Cena: Maní Confitado, Lay's Papas Fritas, Cordial o de Licor, Cerveza Normal. Pasa Bocas / Otros: Costa Galletas Gran Cereal Muesli, Costa Galletas Gran Cereal Muesli. más...
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2897 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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 Comentarios
15 jun. 15 por el miembro: lorenitta
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Gracias, es la idea, comenzar nuevamente a hacer mis abdominales y mis caminatas !!
15 jun. 15 por el miembro: OtoHans
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Animo... vamos con toda... empezamos la carrera por un verano sin polera.... tenemos 6 meses para lograrlo...
15 jun. 15 por el miembro: Pintolo
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Es la idea compa tenemos 6 meses, ya estoy en promedio diario de caminata de 5.000 pasos y con tope de 3 días de 10.000 asi que voy bien
Saludos
16 jun. 15 por el miembro: OtoHans
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Que bueno que vuelvas... Bienvenido =)
16 jun. 15 por el miembro: ceciliactoro
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Gracias Ceci y por lo que veo tu estas TOP TOP jajajaja felicidaes por tu compromiso Sls
16 jun. 15 por el miembro: OtoHans
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Gracias =) fue lento pero seguro, ahora a bajar % de grasa.
Slds.
16 jun. 15 por el miembro: ceciliactoro
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Si cuesta muchos, existe muchos compromisos sociales pero cuanto de dicen tus amigos que no ves de hace mucho tiempo, oye que estas delgado ests bien ....... que mas rico que eso jajaja bueno a seguir con ustedes por unos 6 meses mas jajaja Sls
16 jun. 15 por el miembro: OtoHans
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En verdad, para mi no ha sido difícil, peso lo que como, como lo que preparan en la casa o cuando salgo a comer, y me ajusto al IDR cuando puedo, no me torturo para nada, me preocupo más que el día a día, por la suma de la semana que sea neto + y me ha resultado.
16 jun. 15 por el miembro: ceciliactoro
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