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Ha anos a dieta cetogenica me trouxe muitas frustrações e efeito sanfona . Agora com muita consciência e estudo estou apostando em déficit calórico , incluindo frutas . Este é o 9’ dia . Não sei se vai dar certo mas focada em alinhar com a vida a dieta .
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1041 kcal
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Grasa: 52,28g | Prot: 79,73g | Carbh: 60,84g.
Desayuno: Café com Leite Integral, Canastra Queijo, Ovo (Inteiro), Pão Integral. Almuerzo: Azeite de Oliva, Qualitá Tomate Cereja, Alface de Folha Verde, Filé de Frango Grelhado. Cena: Tomates Cereja, Quinoa Cozida, Rúcula, Picanha Suina. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Iogurte Ninho Zero Lactose Morango, Power One Creme de Amendoim Peanut Butter, Diatt Bombom Diet. más...
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2085 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Renataglery
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