|
Haftaya bir kilo güncellemesi gelecek inşallah. Yine tatlılara düştüğüm ve üzgün hissettiğim bir dönem geliyor hissediyorum. Böyle hissetmek istemiyorum takıntılı yanım çıkıyor ortaya, bir de bir alınganlığım tutuyor anlatamam🥲 Dün bir kalori sayayım dedim yediğimi içtiğimi girdim secrete 1300 ü çok az aşmışız. Normalde saymadığımı varsayarsam, sanırım ortalama böyle bir kalori alıyorum. Gayet iyi olduğunu düşünüyorum, hareketli olsam 1600 e kadar çıkarabilirdim fakat hareketli değilim. Hareketli olmalıyım🥹 Velhasıl kelam güncellememi tamamladııımm şimdi kayboluyoruuumm🤓
Sağlıcakla kalın🦋
|
64,2 kg
Disminuído hasta ahora: 25,8 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
530 kcal
|
Grasa: 24,72g | Prot: 20,02g | Carbh: 44,32g.
Antes del Desayuno: Beypazarı Maden Suyu, Kahve (Demlenmiş). Desayuno: Tereyağı, Domatesler, Çırpılmış Yumurta, Uno Tam Buğday Unlu İnce Sandviç Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), İçim Tam Yağlı Taze Peynir. más...
|
peso estable
|