|
В январе набрала очень, 65.5 кг. Собрала волю в кулак, и сбросила до 62,5. Нормальный вес 56-58 (при росте 171). Итак- цель -5 кг. Не так много, но сделать нужно до 13 августа. Отпуск с пляжем:) В общем, впереди месяц, поехали!
В программе -1-2 раза в неделю йога (дживамукти), 2-3 утренние пробежки (в парке рядом с домом), 1-2 раза в спортклубе (30 -45 минут кардио + час тренажеры). В общем неплохой набочик, но любовь к сладкому... Вегетарианский образ жизни это очень много углеводов. Слабость -шоколад, козинаки и сухофрукты. Не сж
|
1552 kcal
|
Grasa: 102,70g | Prot: 58,07g | Carbh: 139,05g.
Desayuno: ВкусВилл Хлебцы, Огурец (без Кожуры), Зеленое Яблоко, Вареное Яйцо. Cena: Milka Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Finn Crisp Multigrain, Избенка Сыр Голландский, Малина, От Мартина Семечки Отборные, Ударница Мармелад. más...
|
|
2183 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 11/kph - 59 minutos, Descansando - 15 horas y 1 minuto, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|