Registro de peso (no entrada de diario) del 19 junio 2023
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96,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 38,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1185 kcal
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Grasa: 40,90g | Prot: 108,23g | Carbh: 98,01g.
Desayuno: Sol Brilhante Queijo Minas Frescal, Nutrella Pão Integral, Growth Supplements 80% Whey Protein. Almuerzo: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido, Tomates Cereja. Cena: Frescatto Kani Kama, Ovo Cozido, Alface Americana, Tomates Cereja, Cebolas, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tio João Arroz Integral Cozido. Pasa Bocas / Otros: Sol Brilhante Queijo Minas Frescal, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Forno de Minas Pão de Queijo Dona Dalva. más...
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3220 kcal
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Ejercicio:
Spinning - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de nandamotta
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