Registro de peso (no entrada de diario) del 20 junio 2023
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96 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 37,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1149 kcal
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Grasa: 31,82g | Prot: 122,58g | Carbh: 95,50g.
Desayuno: Tomates, Ecila Queijo tipo Cottage, Café, Nutrella Pão Integral. Almuerzo: Acelga, Tomates, Cebolas Maduras Cozidas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tio João Arroz Integral Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tio João Arroz Integral Cozido, Chuchu Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Pasa Bocas / Otros: Aruba Paçoca Cremosa, Da Terrinha Tapioca, Clara de Ovo, Growth Supplements 80% Whey Protein, Ovo Cozido. más...
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2540 kcal
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Ejercicio:
Natación (Lento) - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de nandamotta
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